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（中央社記者呂欣憓台北10日電）今天是雙十國慶，儘管陰雨綿綿，但國慶表演熱力不減，暖場上午9時登場，序幕表演由國軍樂儀隊結合棒球元素演奏出歌曲，陸軍專科學校戰鼓旗隊以百人戰鼓展現保家衛國情懷。
今年的國慶主題為「台灣有你真好」，以「跟人民在一起」的概念，藉人民與土地的內涵，向對台灣有卓越貢獻的英雄們致敬。
國慶大會分為暖場、序幕表演、國慶大會、表演活動等，主持國慶大典活動的立法院長蘇嘉全表示，表演活動則以傳遞台灣經濟、社會與文化價值為主，分為「風雨英雄」和「台灣價值」兩部分。
暖場花蓮縣新城鄉美女交友表演邀請爵諾人聲樂團以「一路上的歌聲」為主題，以優美的合聲演唱台灣經典曲目，隨後由客家打幫你樂團以客語演唱創作歌曲，並搭配客家武獅呈現國家喜慶氣氛。
序幕表演由國防部聯合樂儀隊出動455位隊員，結合棒球元素，演奏「戍衛先鋒」、「再出發」、「彩虹」、「亮島之歌」、「英勇勳章」等5首與棒球相關樂曲，並設計出不同以往的隊型與槍法動作，傳達國軍與運動員那種努力不懈、為國爭基隆市安樂區女生視訊光、為人民奉獻的無私精神。
緊接著國內4支職棒啦啦隊及吉祥物，藉動感青春熱情的舞蹈，分別在觀禮台前方重慶南路上加油，展現台灣棒球運動的活力與朝氣
接續陸軍專科學校戰鼓旗隊出動123位學生，以百人戰鼓配合戰旗舞動，表演「普天同慶」、「我武維揚」、「雷霆萬鈞」等3首曲目，氣勢磅礡的鼓聲展現不畏艱難、同舟共濟的信念，同時以沉穩明快的節奏變換，代表青春活耀的生命力，展現保家衛國的情懷。1051010
（中央社記者黃麗芸台北15日電）中秋節少不了吃月餅和烤肉，但要如何吃得健康又不胖？新光醫院營養師夏子雯傳授4個小撇步，只要謹守吃小顆月餅、烤肉醬料減量、不吃烤焦物和多攝取蔬果，就能輕鬆過節。
中秋節4天連假展開，許多人開心和家人團圓，但月餅和烤肉一口接一口吃的同時，小心收假回來肥了一圈，變成月亮臉。
夏子雯提醒，若真的超愛吃月餅的民眾，建議秋節連假1天吃1顆為上限較佳，而且要選擇小顆的來取代大顆月餅，因為光一個小顆蛋黃酥的熱量就超過200大卡，更遑論大顆的綠豆椪都至少上看400至500大卡，熱量驚人。
月餅口味挑選上，夏子雯說，基本上差異不大，因為月餅內餡通常都添加許多糖量，熱量差異頂多幾十卡而已，差別不大，但若真的吃太多者，建議正餐飯量要減量。
烤肉部分，首重兩原則「烤肉醬料不要太多，以及食物不要烤焦」。
夏子雯指出，民眾烤肉過程中常不知不覺就一直塗醬料，造成鈉含量過多且過鹹，不但容易造成水腫，血壓也容易升高，烤肉醬塗抹適度就好，也可將奇異果或鳳梨做成醬料來取代使用。
另外，食物烤焦則容易產生致癌物，千萬不要再吃，民眾也不需覺得丟棄食物浪費可惜，因為烤焦食物吃多反傷身。
她提醒，烤肉挑選不要太多油花，建議瘦肉最好，甚至可用茭白筍或金針菇等蔬菜取代更佳；另外，像是蝦頭、柳葉魚腹部魚卵盡量少吃，免得膽固醇攝取過量。
夏子雯表示，民眾烤肉後，可多攝取水果，因為維他命C除抗氧化還可幫助代謝加快，但血糖高者要適量攝取。
不過，若是連假期間不小心大吃大喝放縱過頭者，收假後進食要盡量均?攝取，且盡量改多吃蔬菜以及保持規律運動，才能去除肥胖、快快消退月亮臉。1050915
臺鐵局今天(15號)下午1點發布訊息指出，南迴線台東開往潮州自314車次起、新左營開往台東自437車次起陸續恢復行駛。潮州-枋寮間，潮州開往枋寮自3517車次起、枋寮開往潮州自3524車次起恢復正常行駛，但是潮州-枋寮3521車次則停駛。
阿里山森林遊樂區自15號下午1點起開園，阿里山森林鐵路沼平線、神木線及祝山線恢復行駛，本線16號起恢復正常行駛。
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